Kopr - jedna z nejužitečnějších rostlin, které lze nalézt v každé zahradě. Všechny ženy v domácnosti jej používají k přípravě různých pokrmů, které jim dodají kořeněnou chuť a příjemnou vůni.
Ale ne každý ví, že kopr může být užitečný pro hubnutí díky svému bohatému chemickému složení a množství vitamínů, dále v článku si můžete přečíst, zda můžete použít kopr pro hubnutí, než je užitečné.
Mohu použít rostlinu na hubnutí?
Mnoho odborníků na výživu říká, že můžete zhubnout pomocí kopru. Tato rostlina obsahuje obrovské množství vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na zažívací trakt, zlepšují metabolismus. Tak, jídlo je vstřebává lépe a rychleji, což pomáhá na cestě k hubnutí.
S cílem zhubnout, můžete použít jak zelené a koprová semena. Volba závisí na osobních preferencích. Nicméně, nejpopulárnější mezi hubnutí jsou semena fenyklu. Obsahují velké množství vitamínů a mikroprvků:
- vitamín E - pro zdraví pokožky;
- vitamin b - pro vlasy a nehty;
- kyseliny askorbové pro imunitu.
100 g semen fenyklu:
- 16 g proteinů;
- 14,5 g tuku;
- 34 g sacharidů.
Použití těchto semen přispívá k: t
- normalizace trávicího traktu;
- uvolňování přebytečné vlhkosti z těla;
- snížit opuch;
- rychlost absorpce tuku ve střevní dutině.
Díky všem těmto užitečným vlastnostem pomáhá kopr v boji proti obezitě, zlepšuje celkové zdraví a vzhled.
Koprová strava
Hlavní produkty stravy v této dietě - kopr a okurky v jakékoliv formě. Můžete použít:
- jakékoli ovoce (kromě hroznů a banánů);
- surová zelenina;
- vejce;
- sýr;
- vařená pohanka a rýže.
Někdy je dovoleno jíst chudé ryby a lehké maso, ale ze sladké, tučné a mouky bude muset vzdát, aby bylo dosaženo maximálních výsledků.
- Na snídani můžete jíst salát z rajčat a okurek s koprem, stejně jako plátek celozrnného chleba. Tato lehká snídaně začne metabolismus a bude skvělým začátkem dne.
- Na oběd se hodí zeleninová polévka s koprem a vařenými fazolkami. Můžete jíst malý kousek obilného chleba. Jako svačina - pár čerstvých okurek a vařená rýže.
- Večeře je lepší pro 3 - 4 hodiny před spaním. Můžete jíst nízkotučné tvaroh a zelené jablko.
Pro zlepšení metabolismu, dvakrát denně, je třeba vypít sklenku koprového nápoje. Čistí tělo toxinů a toxinů, stejně jako osvěžující v horkém dni. Pro jeho přípravu vezměte dva svazky kopru, pár větviček petrželky a promíchejte v mixéru s jogurtem. Použijte ho lépe před snídaní a dvě hodiny před spaním.
Aby bylo možné dlouhodobě zachovat výsledky stravy, je nutné ji ponechat, přidání do stravy známé potraviny v malých porcích. Nenechte se okamžitě opřít o sladkosti a rychlé občerstvení. Pro udržení formy se doporučuje zvýšit aktivitu a spotřebovat dostatek tekutin.
Recepty
Existuje mnoho receptů z kopru a jeho semen, které pomohou zhubnout a normalizovat metabolismus. Snadno se vaří doma.
Odvar ze semen
To je jeden z nejpopulárnějších receptů na hubnutí. Tento odvar je velmi jednoduchý na přípravu a užitečnost. Musíte vzít lžíci semen se sklíčkem a nalijte 200 ml vroucí vody. Nápoj naplněný hodinu. Jak si vzít drink ze semen? Po ochlazení se kmen a dvakrát vypije 100 ml dvakrát denně.
Tinktura
Tato tinktura je velmi oblíbená mezi hosteskami, pomáhá nejen zhubnout, ale také se zbavit nadýmání. Musíte vzít 20 g kopru, nalijte ho do termosky a nalijte sklenici vroucí vody. Tato infuze se podává před každým jídlem. Kopr tinktura pomáhá v boji proti osteochondróze.
Koprový čaj
Koprový čaj může být také velmi užitečný při hubnutí. Zlepšuje metabolismus a čistí tělo. Na 1 lžíci kopru v termosce zalijeme 1 litr vroucí vody. Čaj je lepší nechat přes noc, aby lépe vyluhoval a získal užitečné vlastnosti, které jsou obsaženy v kopru. Tento nápoj se užívá maximálně 4krát denně, protože má laxativní vlastnost.
S kefírem
Každý zná blahodárné vlastnosti kefíru pro hubnutí. V kombinaci s koprem čistí tělo toxinů a toxinů. Chcete-li připravit čistící koktejl, musíte si vzít okurku, sklenku kefíru a malý kopr. Složky se mísí s mixérem. Tento nápoj může být opilý místo večeře nebo během půstu den, kdy nechcete naložit tělo s těžkým jídlem.
S petrželkou
Užitečné vlastnosti kopru doplňují petrželku, která roste v každé zahradě. S těmito bylinkami můžete udělat čaj, který vám pomůže zhubnout a zlepšit stav kůže. Je třeba vzít jednu lžíci kopru a petrželky, aby se přidal litr vroucí vody. Tento nápoj je silný diuretikum, takže se používá šetrně.
S tvarohem
Tvaroh - jeden z těch produktů, které jsou často konzumovány hubnutí. Je ideální pro lehkou snídani, zejména v kombinaci s koprem. Pro vaření je třeba míchat 5% tvaroh s bílkovinou z jednoho vejce a koprem, podle chuti přidávat sůl a pepř. Po 30 minutách v troubě při 190 ° C. Taková lahodná snídaně jen nepoškozuje postavu.
Kontraindikace
Navzdory hojnosti užitečných vlastností existují kontraindikace pro použití kopru.
- Sedět na koprové dietě nestojí za ty, kteří mají problémy s ledvinami a střevy.
- Nedoporučuje se pro ty, kteří mají vysoký krevní tlak.
- Je také nutné vzít v úvahu, že použití kopru dává lehký projímavý účinek.
Dieta by se měla zastavit, pokud pociťujete slabost, malátnost. Koprová strava by neměla trvat déle než 10 dnů, aby nedošlo k poškození zdraví.
Kopr je velmi užitečný produkt, který by měl konzumovat všichni, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své zdraví. A pokud současně povede aktivní životní styl, pak pozitivní výsledek vás nebude čekat.
