Kmín je populární koření, které je široce používáno ve vaření. Ne každý však ví, že díky jedinečnému chemickému složení může mít ovoce a olej z této rostliny řadu příznivých účinků na lidské tělo, včetně podpory hubnutí. Jak přesně ovlivňují hubnutí - přečtěte si tento článek.
Chemické složky kmínu
Semena kmínů obsahují vitamíny skupiny B, stejně jako A, C, D, H, E, K, minerály Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 mastných kyselin, esenciálních olejů, flavonoidy, fosfolipidy, taniny, kumariny, mono- a disacharidy. 100 g produktu obsahuje 19,77 g proteinů, 14,59 g tuků a 11,9 g sacharidů. Obsah kalorií je 333 kcal / 100 g. 
Výhody a poškození kmínu
Díky unikátnímu komplexu vitamín-minerál a aminokyseliny, který je součástí kmínu, dokáže na tělo působit následující pozitivní účinky:
- posílit imunitní systém;
- zmírnit bolest;
- zklidnit nervový systém;
- normalizovat trávicí trakt;
- zlepšit stav krevních cév;
- normalizovat krevní tlak;
- urychlit metabolismus;
- zlepšit spánek;
- zlepšit stav kůže, vlasů, nehtů;
- stimulovat mozkovou aktivitu;
- zlepšení krevního oběhu;
- osvěžit dech;
- obnovit hormonální rovnováhu;
- očistit tělo;
- zbavit se červů;
- zlepšit laktaci;
- posílit moč a žluč.
Víš? Lidé věděli o výhodách a škodách ovoce kmínu, které mohou mít na těle, před 3 tisíci lety. Je známo, že semena byla přidávána do potravin, používána pro léčbu, a byly také používány pro výrobu milostných lektvarů a naplnění je ochrannými amulety.
Stejně jako jakýkoli jiný výrobek, pokud je používán nesprávně nebo se zdravotními problémy, mohou semena kmínů způsobit také poškození: způsobují alergické reakce, zažívací potíže, závratě.
Podmínky použití černého kmínu pro hubnutí
Existují 3 způsoby, jak zhubnout pomocí koření:
- Konzumujte semena jako celek.
- Jezte z nich prášek.
- Vaří čaj.
Pokud zvolíte nejjednodušší, první metoda, pak budete muset jíst za 1 lžičku. den před jídlem nebo během jídla. Mohou se jednoduše jíst s vodou a dobře žvýkat, nebo smíchat v salátech a jiných jídlech. Před jídlem by měla být semena dobře umyta.
Je to důležité! Maximální přípustný denní výsev u zdravého dospělého je 25 g (4-5 tsp). Děti starší 6 let mohou jíst až 10 g denně (2 lžičky).
Lidé, kteří jsou tenčí na kmínu, si všimnou, že nejlepšího efektu lze dosáhnout, pokud si vezmete semena podle následujícího schématu:
- v prvním týdnu - ráno před jídlem 1 lžička. + 1 polévková lžíce. teplá voda;
- ve druhém týdnu - ráno a večer před jídlem 1 lžička. + 1 polévková lžíce. teplá voda;
- ve třetím týdnu - ráno před jídlem 2 lžičky. + 1 polévková lžíce. teplá voda;
- ve čtvrtém týdnu - ráno 1 polévková lžíce. Já + 1 polévková lžíce. teplá voda.
Stejným způsobem můžete použít prášek ze semen. Připravuje se bezprostředně před použitím. Kurz je 2 měsíce. Dále je třeba si udělat pauzu, po které můžete znovu držet terapii. To bude chutnější, pokud si čaje s různými přísadami ze semen. Recepty pro ty nejefektivnější naleznete v samostatné části. 
Mimochodem, rychleji zhubnout a zlepšit stav kůže v problémových oblastech pomůže vnější aplikaci kmínu, který by měl být prováděn ve spojení s vnitřním příjmem. Semena mohou být přidána do tělových peelingů. Je také dobré použít rascový olej - jsou třít nebo zabaleny.
Jak kmín pomáhá při hubnutí
Pokud se koření používá pravidelně a v doporučeném dávkování, pomůže tělu a střevům co nejrychleji odstranit, přebytečnou tekutinu, díky své diuretické vlastnosti, vyvolat pocit plnosti a tím ovlivnit snížení chuti k jídlu, urychlit metabolismus.
Je to důležité! Nepřekračujte dávku uvedenou v lékařském předpisu a četnost podávání. To může vést k negativním reakcím z těla.
Díky těmto činnostem bude člověk schopen pomalu, ale účinně ztrácet nadváhu - až 2-4 kg měsíčně. A pokud také připojíte dietu, cvičení, pak požadovaný výsledek bude dosaženo mnohem rychleji.
Efektivní recepty na hubnutí
Nabízíme Vám výběr nejoblíbenějších a nejúčinnějších receptů, jak pít výrobky na bázi koření.
Čaj se skořicí a kmínem
Čaj se připravuje takto:
- Mix 0,3 lžičky. skořice a 0,5 lžičky. kmín.
- Směs se umístí do 150 - 200 ml vroucí vody.
- Nechte působit 10-15 minut.
- Volitelně přidejte 1 lžičku. medu
Čaj s kmínem, medem a citronem
Na čaj budete potřebovat 1 lžičku. Kmín semena nebo prášek, 2 lžíce. Já citronová šťáva, 1/3 lžičky skořice Semena se nalijí sklenicí vařící vody a nechají se v uzavřeném stavu vyluhovat po dobu 60 minut. Mletý med, skořice a džus. Směs smíchejte na teplý čaj. Pijte nápoj mezi jídly 2x denně.
Víš? Mezi věci, které byly pohřbeny v hrobce faraona Tutanchamona, byl nalezen černý kmínový olej.
Kmín koktejl s pepřem a jogurtem
Pro přípravu nápojů na spalování tuků musí být připojen 1 lžička. prášek kmínu s 1/5 lžičky. pepř, přidejte do sklenice jogurtu a dobře promíchejte. Trvejte na 60 minut. Tento koktejl může nahradit jedno jídlo nebo pít ráno. 
Zázvor s kmínem
Pro vaření tohoto nápoje vyžaduje termosku. Mělo by být umístěno 1 lžičku. semena, půl lžičky strouhaného kořene zázvoru, 2 plátky citronu. Nalijte vroucí vodu. Můžete pít po 3 hodinách.
Kdo není vhodný pro použití černého kmínu pro hubnutí
Tento přípravek je kontraindikován u těchto kategorií osob: t
- těhotné ženy;
- děti do 6 let;
- trpící gastritidou s kyselostí, cukrovkou, onemocněním žlučových kamenů, tromboflebitidou, koronárním onemocněním;
- s individuální intolerancí;
- ti, kteří měli srdeční infarkt, transplantaci orgánu.
Budete mít zájem vědět, co je užitečné pro černého kmínu.
Tak, kmín je účinný způsob, jak snížit tělesnou hmotnost. S jeho správným použitím můžete účinně očistit tělo, odstranit přebytečnou tekutinu a snížit hmotnost.
