Ředkvička je oblíbená zelenina pro mnoho žen, která je první, která si vzpomíná na začátek domácí zeleninové sezóny.
Aktivně se přidává do salátů a polévek a používá se externě jako obličejová maska. Po mnoho let, kontroverze se snižuje kolem výhod a škod na ředkvičky.
Dnes zjistíme, zda jsou ředkvičky dobré pro zdraví žen, a jaká jsou jeho rizika ukrytá, stejně jako to, jak je užívat pro hubnutí, pro různá onemocnění a kosmetologii.
Vlastnosti kompozice
Prvky obsažené v ředkvičce ovlivňují ženské tělo odlišně od samce:
- Kyselina askorbová - prvek, který tělo těhotné ženy špatně potřebuje, protože všechny zásoby vitamínu C jsou vynaloženy na vývoj plodu.
- Vitamin A důležité pro krásu a rychlý růst nehtů a vlasů.
- Vitaminy skupiny B (zejména B9) se podílejí na regulaci měsíčních cyklů a hormonálních hladin.
- Vitamin E zodpovědný za řádné fungování ženských reprodukčních orgánů a zdraví hormonálního systému.
- Anthokyaniny - látky, které chrání ženy před rakovinou dělohy, přívěsky a mléčnou žlázou.
- Vápník, hořčík a fosfor - minerály, které jsou odpovědné za zdraví kostí a kůže žen během menopauzy.
- Kyselina nikotinová chrání před migrénami a podílí se na produkci ženských pohlavních hormonů (estrogen, progesteron).
- Celulóza - nestrávitelná vlákna, která čistí střeva a podporují hubnutí.
- Jód - prvek s akutním nedostatkem, který žena ztrácí schopnost otěhotnět.
Je to důležité! Je prokázáno, že vrcholky ředkviček obsahují dvakrát tolik kyseliny askorbové než samotná zelenina. Pro maximální užitek se ředkvičky doporučuje používat jako celek.
Jak to ovlivňuje ženské tělo?
Jakýkoliv potravinářský výrobek má jak výhodné, tak negativní vlastnosti. pro tělo.
Co je užitečné?
Užitečné vlastnosti ředkvičky pro zdraví žen:
- zabraňuje rozvoji rakoviny;
- působí jako antidepresivum, zmírňuje depresi a zlepšuje náladu;
- zabraňuje rozvoji křečových žil;
- pomáhá udržovat zdraví dělohy a přívěsků;
- zlepšuje metabolismus, podporuje hubnutí;
- tvoří zdravou střevní mikroflóru;
- posiluje imunitní systém;
- podporuje eliminaci "špatného" cholesterolu;
- nenahraditelný během těhotenství: kompenzuje nedostatek základních stopových prvků, zmírňuje zácpu;
- ředí krev, zabraňuje tvorbě krevních sraženin;
- když se aplikuje externě ve formě masek, zvlhčuje pokožku, zmírňuje drobné vrásky, zlepšuje pleť, dodává tvářenka.
Lékaři říkají, že pouze 200 gramů ředkvičky denně vám umožní získat maximální užitek a posílit imunitní systém. Zelenina však musí být čerstvá. Pohřbená kořenová zelenina nemá žádnou hodnotu, protože živiny v ředkvičce v průběhu času jsou transformovány na škrob.
Harm
Použití ředkviček není vždy prospěšné pro tělo.
Ředkvičky pro ženy: t
- zeleninová chuť k jídlu, jíst ředkvičky ve večerních hodinách přispívá k nadměrnému jídlu před spaním;
- ve velkém množství je kořenová zelenina špatně stravitelná a vyvolává stagnaci v žaludku;
- Vzhledem k vysokému obsahu hořčicových olejů, ředkev vyvolává vznik nebo zhoršení chronických gastrointestinálních onemocnění.
Aby se minimalizovala škoda způsobená konzumací ředkvičky, měla by být podrobena tepelnému ošetření. Nicméně pod vlivem vysokých teplot ztrácí kořenová plodina polovinu svých příznivých vlastností.
Kontraindikace pro použití
Důvody k vyloučení ředkviček ze stravy:
- onemocnění štítné žlázy;
- exacerbace onemocnění trávicího systému (gastritida, kolitida, žaludeční a dvanáctníkové vředy, pankreatitida);
- nedávno utrpěl infarkt;
- onemocnění ledvin a močových cest;
- První 3-6 měsíců kojení - použití tohoto kořene matkou může způsobit zvýšené množství plynu a alergie u dítěte.
Jak se přihlásit?
Pro maximální užitek z ředkviček musí být řádně aplikován.
Zeštíhlující
Chcete-li účinně zhubnout, odborníci na výživu doporučuje pravidelně používat ovocné a zeleninové saláty. na ředkvičkách.
Pro salát je nutné:
- 200 g ředkvičky;
- 1 zelené jablko;
- 1 lžička citronové šťávy;
- 1 lžička olivového oleje.
Vaření:
- řez ředkvičky na tenké proužky;
- rošt na jemném struhadle;
- připravte omáčku smícháním olivového oleje a citronové šťávy;
- připravené jablko a ředkvičky dejte na talíř, šaty s omáčkou, mix;
- sůl a pepř přidají podle chuti.
Tento salát se doporučuje používat 3-4 krát týdně po celou dobu hubnutí při absenci kontraindikací. Ženy uznávají tento salát jako účinný pro hubnutí a čištění těla. Všimli si toho pravidelné používání tohoto pokrmu vám umožní ztratit až 4 kg nadváhy za měsíc.
Pro prevenci nemocí
Na jaře a v létě je zvláště vhodné používat ředkvičky pro prevenci:
- katarální onemocnění;
- trombóza;
- ateroskleróza.
K tomu, 4-5 krát týdně je dost jíst zeleninový salát s ředkvičkami.
Složky:
- svazek ředkviček;
- 1 okurka;
- několik listů zeleného salátu;
- svazek čerstvých zelení;
- 1 polévková lžíce. lžíce olivového oleje;
- sůl
Vaření:
- důkladně umyjte a jemně nasekejte všechny ingredience;
- Míchejte v hluboké misce, opékejte olejem a solí.
V kosmetologii
Složky ředkviček zlepšují tón a pružnost pokožky. Ale Pro maximální účinek proti stárnutí by se sekaná zelenina měla aplikovat přímo na pokožku..
Recepty na nejlepší ředkvičkové masky:
- Maska zvlhčuje vybledlou pleť, činí ji elastickou a rozjasňuje pigmentové skvrny.
- Ředkvičku nastrouháme na jemném struhadle a smícháme s olivovým olejem v poměru 1: 1.
- Naneste směs na vyčištěný suchý obličej po dobu 10 minut, poté opláchněte.
- Maska vyhlazuje jemné linie, vyživuje pokožku vitamíny, hydratuje a zlepšuje pleť.
- Řezku ředkvičky a okurky na jemné struhadlo.
- Strouhanou zeleninu smíchejte se smetanou ve stejném poměru a naneste na obličej po dobu 15 minut.
K odstranění nadýchání
Ředkvička má diuretickou vlastnost, tedy účinnou v boji s edémem. Aby se urychlil proces odstraňování přebytečné tekutiny, měla by být zelenina použita jako doplněk k lékové terapii.
Chcete-li připravit lék na edém, smíchejte 1 sl. lžíce linden medu a 1 polévková lžíce. lžíce čerstvé ředkvičky šťávy. Tento lék se užívá 3x denně po celou dobu léčby edému.
Je to důležité! Edém nelze léčit sám, protože velké množství retence tekutin může být příznakem závažného srdečního selhání. Pokud máte edém, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.
Bojovat proti křečovým žilám
Pro léčbu a prevenci křečových žil, stačí použít 150-200 gramů čerstvé ředkvičky denně ve formě salátů. Toto množství postačuje k získání denní dávky vitamínů A, E a zinku, které posilují stěny cév a zabraňují tvorbě nových žilních uzlin.
Ředkvička - sklad výhod pro tělo ženy. Zelenina je široce používána v tradiční medicíně a je určena pro všechny ženy, které chtějí mít dobrou imunitu a silné reprodukční zdraví. Červená kořenová plodina má ještě jedno plus - nízké náklady a dostupnost i během zimního období.
