Mrkev je pomerančová zelenina s výraznou nasládlou chutí. Snad všichni slyšeli o výhodách mrkve, zatímco o její škodě je známo málo, protože jako děti jsme věděli, že veškerá zelenina je pro zdraví nezbytná.
Naši předkové také věděli, jak důležitá je mrkev pro lidské tělo. Zejména podle jejich názoru měly kořenové plodiny pozitivní vliv na mužskou sílu a důvěru. Ale jak přesně?
Vlastnosti chemického složení
Energetická hodnota kořene je zanedbatelná a činí 32 kcal / 100 g, avšak jeho chemické složení je neocenitelné. A v tomto případě není nemožné zdůraznit význam mrkve speciálně pro zdraví mužů, zejména pro zástupce silnějšího pohlaví, kteří hrají sport.
Mimo jiné obsahuje 100 gramů mrkve:
- Tuk - 0,1 g
- Protein - 1,3 g
- Sacharidy - 6,9 g.
Beta-karoten, který je jednou ze složek mrkve, významně snižuje rizika vzniku různých druhů infekčních onemocnění a zvyšuje odolnost vůči stresu. To je to, co člověk, který sám sebe potřebuje.
Další minerální složky, včetně vitamínů, v rostlinné kompozici jsou následující.:
- Zinek, nikl, fluor, železo, hořčík, kobalt, měď, jód a draslík.
- Vitamíny B, PP, C, E, K.
Také přítomen v mrkev a éterických olejích, díky kterým má charakteristický zápach a pozitivní vliv na náladu mužů.
S pomocí aminokyselin obsahujících síru a leucinu se významně zlepšuje tělesná aktivita člověka, což činí produkt nezbytným při sportovním tréninku. Vliv mrkve na tělo ve vařené a syrové formě se může lišit.
Ve vařené (dušené) formě
Vědci z Arkansasova institutu ukázali, že vařená nebo dušená mrkev je mnohem výhodnější než surová, protože obsahují třikrát více antioxidantů. Mrkev v této variantě je zvláště užitečná pro ty, kteří chtějí normalizovat metabolismus a odstranit toxiny z těla. Také vařená mrkev zlepšuje trávení, obnovuje imunitu, odstraňuje poruchy jater a ledvin, snižuje riziko rakoviny a používá se jako prevence zácpy a hemoroidů.
Raw
Mrkev v syrové formě je obzvláště užitečná pro muže, kteří chtějí zlepšit svou účinnost. Mělo by to však být chápáno pro obnovení síly zeleniny musí být konzumovány každý den.
Čerstvé kořenové zeleniny obsahuje mnoho prospěšných mikroelementů, odborníci na výživu doporučují přidávat jednu polévkovou lžíci jakéhokoliv rostlinného oleje do strouhané mrkve, aby je mohli vstřebat do těla a mít pozitivní vliv na účinnost.
Kontraindikace pro použití
- Exacerbace žaludečních a dvanáctníkových vředů.
- Přítomnost zánětlivých procesů v tenkém střevě.
- Gastritida a zvýšená kyselost žaludku.
- Tvorba ledvinových kamenů.
Co je dobré pro tělo?
- Pomáhá zlepšit kvalitu spermií. Vědci zjistili, že muži, kteří preferují mrkev jako svačinu, netrpí problémy spojenými s reprodukcí.
- Je to vynikající nástroj pro urychlení metabolismu, působí jako asistent pro rychlé zotavení těla z nudného sportovního tréninku.
- Interferuje s výskytem některých onemocnění očí (šedý zákal a glaukom).
- Významně snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
- Bude to skvělý pomocník, který bude bojovat s kocovinou.
- Zlepšuje krevní oběh a v důsledku toho erektilní funkci.
- Podporuje produkci testosteronu v těle.
- Zvyšuje sexuální touhu, čímž zlepšuje sexuální aktivitu.
- Díky neustálému používání mrkve se zlepšuje stav imunitního systému, což se pozitivně projevuje v přirozené ochraně těla člověka před pohlavně přenosnými chorobami.
Škodlivé vlastnosti pro zdraví
Koneckonců, s neomezeným použitím může také způsobit určité škody na zdraví:
- Způsobuje záchvaty zvracení, bolesti hlavy, ospalost, letargii.
- Různé alergické reakce.
- Nadbytek mrkve může způsobit nažloutlý odstín na chodidlech a dlaních.
Použití
Univerzální vlastnosti mrkve umožňují použití v obrovském množství pokrmů, které mají léčivý účinek na zdraví mužů. Představujeme vám vaši pozornost několika recepty, které byste měli určitě zahrnout do každodenní stravy každého člověka.
Pro posílení kardiovaskulárního systému
Aby se zabránilo rozvoji kardiovaskulárních onemocnění, stejně jako posílení srdečního svalu, stačí připravit následující verzi přílohy na bázi mrkve.
Složky:
- Mrkev - 650 g.
- Med v tekuté formě - dvě lžíce.
- Slunečnicový nebo olivový olej - dvě lžíce.
- Pepř, sůl nebo kmín - podle chuti.
- Muškátový oříšek - přidejte špetku.
Metoda vaření:
- Mrkev musí být umyta, odstraněna kůže, nakrájíme na plátky a umístíme do misky. K pečení plechu s hlubokým dnem s olivovým nebo slunečnicovým olejem se zbytek smíchá s medem přidáním směsi na nakrájenou mrkev.
- Kmín stejně jako možné mletí v třecí misce, přivedení do prašného stavu. V nepřítomnosti malty, můžete dělat dobře s obvyklým válečkem a fólií. Za tímto účelem umístěte kmínová semínka pod fólii a rozdrťte je na vrcholu válečku - fólie bude držet drcená semena.
- V nádobě s mrkví a medem přidejte kmín s různými kořením a pak vše dobře promíchejte.
- Směs vložte do plechu a pečte v troubě po dobu 40-45 minut při teplotě do 180 ° C.
Odborníci na výživu doporučují jíst toto jídlo jako přílohu denně. Nejezte však více než 200 g jídla denně. Dodržováním těchto pokynů můžete několik měsíců výrazně posílit srdce a cévy.
Z onemocnění jater
Pacientům s onemocněním jater se doporučuje, aby praktikovali frakční výživu, s výjimkou koření a jiných kořenitých doplňků. Největší výhodou v tomto případě je kombinace tvarohu s mrkví, díky němuž proces regenerace začíná v jaterních buňkách. Také časté používání tvarohu s mrkví zabraňuje tvorbě tuku v játrech.
Složky:
- Mrkev - 300 g
- Tvaroh (s výhodou 5% tuku) - 300 g
- Rozinky - dvě lžíce.
- Med v tekuté formě - dvě lžíce.
Metoda vaření:
- Hrozny důkladně omyjte, nalijte vařící vodu a nechte asi 5 minut. Po tom, vylijte vodu a vysušte rozinky na hadřík.
- Opláchněte mrkev, oloupejte, rošt a vložte do nádoby s tvarohem. Dobře promíchejte.
- Do směsi přidejte med a rozinky. Zamíchejte znovu.
Tento dezert se doporučuje použít pro občerstvení v množství 200-250 g.
Pro zlepšení účinnosti
S mlékem
Jednou z hlavních rolí v prevenci impotence je mrkev, vařená v kravském mléce.
Složky:
- Mrkev (strouhaná na jemném struhadle) - dvě lžíce.
- Mléko (kráva) - 200 ml.
Metoda vaření:
- Na jemném struhadle nasypeme mrkev, dáme do hrnce, přidáme mléko a dáme na předehřátý sporák.
- Jakmile se obsah dušené pánve převaří, je nutné teplo snížit na minimum a zahřívat dalších 10 minut.
Čerstvá Mrkvová šťáva
Jak ukázaly nedávné výzkumy amerických vědců, konzumace čerstvé mrkvové šťávy má příznivý vliv na celkový zdravotní stav mužů.
Stojí však za to připomenout šťáva by neměla být zakoupena, musí být připravena vlastníma rukama a pro lepší trávení je žádoucí míchat s celerem, řepou nebo jablečnými šťávami. Použijte směsi získané nejlépe při snídani. Maximální povolené množství je 1 šálek.
Salát
Tento salát pomůže vyrovnat se s depresí a prostrací. Zvláště pro muže po sportovním tréninku, protože vyživuje tělo mikronutrienty.
Složky:
- Mrkev - čtyři kusy.
- Jablka - tři kusy.
- Směs sušeného ovoce - sto gramů.
- Vlašské ořechy - sto gramů.
- Zakysaná smetana (procento obsahu tuku podle uvážení) - 50 gramů.
Metoda vaření:
- Mrkev důkladně umyjte a oloupejte, pak je strouhejte na hrubém struhadle. Jablka nakrájíme na kostky. Přidejte k celkové kapacitě vše.
- Nakrájejte ořechy a vložte do strouhané mrkve a nakrájených jablek.
- Sušené ovoce také důkladně umýt, pak nalijte vařící vodu, počkejte 5 minut a vypusťte vodu. Dále sušte na hadřík, pak přidejte do jablek, ořechů a mrkve.
- Jako obvaz se doporučuje používat zakysanou smetanu. Případně můžete nahradit rostlinné nebo olivové oleje.
Odborníci na výživu doporučují tento salát použít k snídani nebo v libovolném čase 2 hodiny před sportovním tréninkem nebo po něm 2-2,5 hodiny později.
Mrkev má mnoho užitečných látek pro mužské tělo a stopové prvky. Nezanedbávejte přidávání tohoto sladkého kořene do své každodenní stravy, zejména proto, že recepty jídel s touto zeleninou jsou poměrně rozmanité.
Pro všeobecné zlepšení zdraví, včetně zlepšení účinnosti, odborníci na výživu doporučují konzumovat mrkev a její šťávu alespoň několikrát týdně. V kombinaci se zdravým životním stylem si po několika týdnech všimnete pozitivního výsledku.
