Ve stravě milovníků zeleniny je vždy ředkev. Jedná se o sezónní zeleninu, která se krátce objeví na stolech, takže byste si neměli nechat ujít ani chvilku, abyste z ní co nejvíce vytěžili.
Dále vám řekněte, co je užitečné ředkvičky, jak to ovlivňuje tělo člověka. Zvažte konkrétní složení zeleniny. Také se dozvíte o kontraindikacích.
Tento článek bude poskytovat několik chutných a zdravých receptů s touto zeleninou, stejně jako vám o recepty z prasátko tradiční medicíny.
Vlastnosti složení a výhody zdraví
Nízká kalorická ředkev a sada užitečných látek z něj činí nepostradatelný sezónní produkt. Tato kořenová zelenina obsahuje velké množství vlákniny, rostlinných bílkovin a celého komplexu vitamínů:
- A - posiluje imunitní systém a obnovuje fyzickou sílu;
- skupiny B (B1, B6, B3, B5, B2) - normalizovat práci kardiovaskulárního systému, normalizovat metabolismus;
- S - posiluje imunitu, chrání před viry a bakteriemi;
- To - je zodpovědný za práci ledvin, reguluje syntézu bílkovin v těle, normalizuje srážení krve.
Složení ředkvičky obsahuje řadu nejdůležitějších mikro a makro prvků:
- fosfor;
- sodíku;
- draslík;
- vápník;
- železo;
- jod;
- mangan;
- zinek;
- kobalt;
- měď.
Dost na to, aby se denně konzumovalo 250 gramů čerstvé zeleniny, aby tělo získalo živiny, komplex vitaminů a odstranilo toxiny a toxiny. Rostlinné hlízy obsahují složky, které zvyšují mužskou citlivost a zmírňují fyzickou únavu.
Jak ředkev ovlivňuje mužské tělo?
Ředkvička přináší mužskému tělu zvláštní výhody.
- Antioxidanty v něm obsažené několikrát snižují riziko vzniku rakoviny v orgánech urogenitálního systému, čímž zabraňují adenomu prostaty.
- Složení kořene zahrnuje látky, které zlepšují kvalitu spermií, zvyšují sexuální touhu.
- Kromě toho, ředkvičky jsou vynikající prostředek pro únavu. Muži, kteří pravidelně zažívají intenzivní fyzickou námahu, by měli tuto zeleninu určitě zahrnout do své stravy. Ředkvička posiluje mužské tělo, účinně čistí jeho nahromaděné nahromadění, toxiny a toxiny. Výsledkem je nejen zlepšení pohody, ale také vzhled, vytrvalost.
- V kombinaci s jinou zeleninou (zelí, okurkou), vařenými vejci a olivovým olejem tvoří kořenová úroda léčivou hmotu, která posiluje kostní základ a svalovou tkáň. To je zvláště užitečné pro ty, kteří se zabývají sportem.
- Salicyláty v ředkvičkách jemně neutralizují bolest a svalové napětí po aktivním tréninku.
Zelenina pěstovaná v umělých podmínkách může být nejen zbytečná pro zdraví, ale také škodlivá. Odborníci nedoporučují nákup výrobků balených ve vakuu. Ředkvička je považována za škodlivou, která je skladována déle než 2-3 dny, protože se hromadí nebezpečný škrob a další užitečné vlastnosti jsou ztraceny.
Nabízíme Vám, abyste si přečetli informativní video o výhodách ředkviček pro muže:
Harm a kontraindikace
Užitečná zelenina dokáže zlepšit zdraví a dokonce ji posílit.. Ale ne každý se může zapojit do ředkvičky kvůli mnoha kontraindikacím.
Patří mezi ně:
- gastritida a zánětlivé procesy v gastrointestinálním traktu;
- zánět slinivky břišní;
- onemocnění žlučníku;
- urolitiázy.
Z hlediska gastroenterologie se ředkvičky nedoporučují jíst nalačno, protože jeho šťáva dráždí sliznici a může vyvolat vřed nebo gastritidu. Buničina obsahuje éterické oleje, které aktivně ovlivňují citlivé stěny žaludku.
Jak jíst ředkvičky?
Ředkvička se používá především k přípravě lehkých studených předkrmů a salátů. Některá jídla jsou velmi výživná a zdravá a stále schopná zlepšit sexuální život bez dalších léků. Kořenová plodina jde dobře s mnoha zeleninou, stejně jako vejce a mléčné výrobky.
Salát z vajec
nakrájíme na půlkroužky 10 kusů hlíz;- sekat 3 vejce;
- Složky smíchejte se zakysanou smetanou a solí podle chuti.
nakrájíme na půlkroužky 10 kusů hlíz;Lehké, ale velmi výživné jídlo rychle vrátí síluprobudit mužskou sexualitu. Doporučuje se jako přísada do masového pokrmu.
Zeleninový salát
Smíchejte 2 rozřezané okurky, 1 rajče, 5-6 kousky ředkvičky a 150 g čínského zelí, sezonujte zeleninu s olivovým olejem. Toto jídlo je skutečný vitaminový komplex, který zvýší obranyschopnost těla a zmírní únavu.
V létě se doporučuje jíst salát denně. Tankování lze měnit v závislosti na preferencích chuti na zakysané smetaně.
Recepty tradiční medicíny
Při použití ředkviček pro léčebné účely byste měli věnovat pozornost jednoduchým, ale účinným receptům:
- V případě bronchiálního astmatu: Smíchejte 100 ml šťávy z kořene se 2 lžícemi medu, vezměte směs 3krát denně a 2 lžíce.
- Se zimou: smíchejte ve stejném množství cibulovou šťávu, čerstvou okurku, ředkvičky, ochutnejte s medem. Pijte nápoj 2 polévkové lžíce před každým jídlem.
- S průjmem: Smíchejte v mixéru 5 kusů ředkvičky, 1 lžičku škrobu a 200 ml teplého mléka. Výsledná kompozice by měla být okamžitě vypita.
- Pro radiculitidu a bolesti zad: Na struhadlo nastrčte několik kousků kořenové zeleniny, šťávu vytlačte, zbývající hmotu zabalte gázou. Aplikujte obklad dvakrát denně po dobu půl hodiny.
- Odstranění toxinů: ředkvičky nakrájíme na tenké proužky, rošt mrkev a jablko. Salát můžete sezonit s rostlinným olejem nebo jogurtem s nízkým obsahem tuku, nalijte citronovou šťávou.
Jídla s oblíbenou zeleninou pomohou předcházet onemocněním kardiovaskulárního systému.a také předcházet ateroskleróze. Ředkvička má schopnost odstraňovat škodlivý cholesterol, čímž čistí cévy a zabraňuje jejich ucpání. Díky křemíku v hlízách ředí krev, předchází srdečnímu infarktu a cévní mozkové příhodě a také zvyšuje sílu cév.
Lidé, kteří již trpěli srdečním onemocněním, by se měli v období rehabilitace omezit na používání zeleniny.
Je nemožné pěstovat ředkvičky na parapetu doma, takže musíte mít čas, abyste si z toho v letní sezóně vytěžili maximum. nejhodnotnější produkty - pěstované samostatně, bez pesticidů a jiných škodlivých přísad. Užitečný vitamínový produkt posiluje zdraví mužů a dává sílu, proto je nepostradatelným prvkem zdravé výživy.
