Jak je broskev užitečné pro tělo?

Broskev je nejen velmi chutným ovocem, které díky své sladkosti a šťavnosti předčí většinu známých plodů, má mnoho užitečných látek, díky čemuž se stává lídrem ve spotřebitelském výběru. Výhody tohoto ovoce je také vidět v kosmetologii, a to může být aktivně použit pro přípravu masek, křoviny a další nástroje krásy. Proto považujeme vše, co je třeba vědět o broskvích a jak je správně používat, abychom dosáhli maximálního účinku.

Kalorie a chemické složení

Zvažte, jaké vitamíny a živiny se nacházejí v broskvích.

Broskev obsahuje:

• vitamin A;
• Vitamíny skupiny B: thiamin, riboflavin, kyselina pantothenová, pyridoxin, kyselina listová;
• Vitamin E - kyselina askorbová a TE;
• vitamin H - biotin;
• vitamín PP a ne;
• draslík;
• hořčík;
• křemík;
• fosfor;
• chlor;
• síra;
• vápník;
• sodíku;
• hliník;
• železo;
• lithium;
• mangan;
• měď;
• jod;
• nikl;
• fluor;
• zinek;
• chrom.

Nutriční hodnota broskví je charakterizována následujícími ukazateli (na 100 g):

• 0,1 g - tuk;
• 0,9 g - proteiny;
• 0,6 g - popel;
• 0,7 g - organické kyseliny;
• 1,2 g - škrob;
• 2,1 g - dietní vlákniny;
• 8,3 g - monosacharidů a disacharidů;
• 9,5 g - sacharidy;
• 86,1 g - voda.

Dozvědět se více o příznivých vlastnostech bobulí a ovoce ve vaření, kosmetice a tradiční medicíně: jahody, borůvky, černé maliny, moruše, brusinky, černý rybíz, třešně, třešňové švestky, švestky, jablka, hrušky, citron, bergamot, ananas, feijoa.

Také toto ovoce je bohaté na následující esenciální aminokyseliny:

• histidin;
• isoleucin;
• arginin;
• lysin;
• methionin;
• threonin;
• tryptofan;
• fenylalanin.

Broskev má také obsah takových výměnných aminokyselin:

• kyselina asparagová;
• alanin;
• glycin;
• kyselina glutamová;
• prolin;
• serin;
• tyrosin;
• cystein.

Broskev má velmi nízkou kalorii: na 100 g účtováno 45 kcal.

Víš? V USA je Národní měsíc broskví - srpen, který byl slaven od roku 1982. Toto ovoce přišlo do Ameriky díky Columbusovi během jeho cest na kontinent.

Co je užitečné

Broskev má pozitivní účinky na tělo:

• Podporuje plnou práci oběhového systému.

Broskve jsou dobré pro krev a srdce, protože mají vysoký obsah draslíku a vápníku - to jsou složky, které se podílejí na obnově a tvorbě zdí poškozených cév. Draslík také ovlivňuje regulaci funkce srdečního svalu a udržení normálního a stabilního srdečního rytmu. Vitamin E má stejný pozitivní účinek, který mimo jiné pomáhá zabránit tvorbě krevních sraženin v krevních cévách. Broskev obsahuje nenahraditelné železo, které musí být přijímáno v přítomnosti anémie, a také aby kostní dřeň produkovala více červených krvinek, které podporují normální fungování všech orgánů a tělních systémů.

Ovoce působí na cholesterol, snižuje jeho množství a interferuje s absorpcí, což pomáhá předcházet plaketám cholesterolu a je prevencí aterosklerózy.

Přečtěte si také o prospěšných vlastnostech a poškození nektarinek - "plešatých broskví".

• Broskve mají pozitivní vliv na pohybový aparát.

Vápník a fosfor, které jsou obsaženy ve velkém množství v ovoci, mají tonizující účinek. Broskve se doporučují pro použití při onemocněních kostí a kloubů, takže jsou zásobovány vitamíny a nezbytnými strukturními prvky, které aktivují metabolické procesy v kostní a chrupavkové tkáni.

Ovoce pomáhá zlepšovat klouby pomocí biologicky aktivních složek a vysokého obsahu vlhkosti, což vám umožňuje odstraňovat toxiny a soli z těla v obrovském množství. Proto se ovoce doporučuje pro lidi, kteří trpí osteochondrózou, artritidou, revmatismem a osteoporózou.

• Ovoce má stimulující účinek na zažívací procesy v těle.

Navzdory tomu, že existuje názor na dráždivý účinek broskvových chlupů na zažívací ústrojí, neexistuje žádné vědecké potvrzení - naopak, maso a zejména kůra plodu díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny zlepšuje zažívací procesy a také stimuluje střeva a trávení kousků potravy, aktivace dalších orgánů trávicího systému a tím umožnění rychlého a úplného vstřebání užitečných látek.

Existuje tedy rychlé nasycení potravy, uvolnění žaludku z nákladu a tělo je vybaveno potřebnou energií. Také ovoce zabraňuje vzniku škodlivých mikrobů. Broskve jsou dobrou prevencí zácpy a vzniku červů, snižují kyselost žaludku, předcházejí onemocněním ledvin a jater. Mají dobrý vliv na stav imunity a jsou doporučeny pro použití v pooperačním období i po nemoci, aby se zlepšila chuť k jídlu a zabránilo se vzniku pálení žáhy.

• Použití tohoto ovoce je doporučeno pro lidi, kteří se snaží zhubnout, protože když se uvolní do těla, plod způsobuje pocit plnosti, i když je nízkokalorický.
• Vzhledem k vysokému obsahu cukru, vitamínů a hořčíku, plod tóny těla a umožňuje zbavit se depresivní a stresující stav, což vede ke zvýšení nálady.
• Také broskev se nazývá ovoce krásy, protože má blahodárný účinek na kůži. To je způsobeno vysokým obsahem vlhkosti a také tím, že neumožňuje ztrátu vlhkosti z těla, která je již obsažena v buňkách. Tento faktor je jedním z nejdůležitějších pro prevenci vzniku vrásek, vyhlazování a udržování pokožky v dobrém stavu. Ovoce umožňuje odlupovat tvrdé kožní buňky, protože obsahuje kyselinu citrónovou, jablečnou a vinnou.

• Vzhledem k vysokému obsahu zinku mají plody příznivý vliv na obnovu mužské síly, normalizaci hormonálních hladin, udržení prostaty v normálním stavu a vývoj jejích onemocnění.
• Ovoce se doporučuje používat k prevenci nachlazení a virových onemocnění, protože neutralizuje mikroby obsahující vitamíny A a B v hojnosti. Také toto ovoce je doporučeno pro děti, zejména v období oslabené imunity.
• Ovoce velmi dobře ovlivňují stav těhotných žen: aby se předešlo příznakům toxikózy a nevolnosti nebo aby se tyto příznaky eliminovaly, doporučuje se použít dva nebo tři plody denně.
• Díky choleretickému a diuretickému působení broskev odstraňuje škodlivé látky a přebytečnou tekutinu z těla, zabraňuje urolitiáze, odstraňuje písek z měchýře. Vlákno umožňuje čištění střev, odstranění nežádoucího odpadu z těla.

• Zlepšuje se práce mozku, posiluje se paměť, tělo zůstává mladší díky draslíku a fosforu obsaženému v tomto ovoci.
• Pokud pravidelně používáte toto ovoce, tělo bude nasyceno všemi potřebnými vitamíny a stopovými prvky, poskytne jim tělo po dlouhou dobu, bránící rozvoji beriberi.

Víš? Peach se díky Číně stal známým celému světu - v současné době je tato země světovým lídrem v exportu broskví.

Aplikace v domácí kosmetologii

Peach je velmi populární pro domácí použití jako kosmetika. Na základě toho se ženy naučily připravovat všechny druhy obličejových masek.

K dispozici je maska ​​pro hydrataci pokožky, pro pružnost a odstranění vrásek, pro normalizaci mazových žláz.

Je to důležité! Použijte broskvovou masku je nutné pouze tehdy, pokud nejste alergičtí na toto ovoce.

Zvažte nejoblíbenější recepty broskvové masky s přísadami pro různé typy pleti. Lidé s normálním typem pleti mohou používat následující masky:

• na bázi broskvové šťávy a mléka. Pro jeho přípravu je nutné stlačit ovocnou šťávu a kmen, přidat mléko tak, aby složky byly ve stejném poměru. Ve výsledné směsi se látka navlhčí, s výhodou gáza, a aplikuje se na obličej po dobu 20 minut. Pokud během této doby ubrousek vyschne, doporučujeme jej navlhčit dodatečně ve směsi. Takovou masku je třeba vyrobit 2x týdně: vyživuje pokožku nezbytnými látkami a zachovává její pružnost a mladistvé;
• na bázi broskve, mandlového másla a zakysané smetany. Pro jeho přípravu je třeba vzít 2 části dužiny ovoce bez slupky a rozdrtit do hladké, přidejte 1 díl zakysané smetany a 1 díl mandlového oleje. Doporučuje se aplikovat masku na očištěnou pokožku vrstvou střední tloušťky, snažící se nezanechávat mezery. Maska na obličeji se udržuje po dobu 10 minut, poté se omyje teplou vodou bez použití mýdla. Tuto masku lze provádět jednou týdně, hydratuje pokožku a zabraňuje vzniku vrásek.

Doporučujeme Vám seznámit se s recepty krásy z "dárků" zahrady: meloun, meloun, squash, chilli, rajčata, salát, ledový salát, česnek, chřest, momordiki, lagenaria.

Lidé se suchými typy pleti se doporučuje používat následující masky:

• na bázi buničiny broskve, smetany, vaječných žloutků. Pro jeho přípravu, je nutné loupat 1 ovoce z slupky a rozdrtit získat homogenní hmotu, přidejte 1 žloutek a třít znovu dobře, pak přidejte tlustý, lepší domácí, krém ve výši 2 lžíce. Já Naneste směs na pokožku obličeje a počkejte 15 minut, opláchněte teplou vodou bez použití mýdla. Maska může být vyrobena 1-2 krát týdně, aby vyživovala, hydratovala a zabraňovala stárnutí pleti;
• na bázi buničiny broskve a olivového oleje. K tomu připravte lžičku ovocné dřeně a přidejte 1 polévkovou lžíci. Já olivový olej, důkladně promíchejte a naneste na kůži, nechte působit 20 minut, opláchněte teplou vodou, bez mýdla. Tato maska ​​se dokonale vyrovná s peelingem na kůži, zvlhčí ji a vyživuje potřebné vitamíny;
• na bázi broskvové šťávy, tvarohu a medu. Pro jeho přípravu je nutné použít 1 lžičku. med, 1 polévková lžíce. Já tvaroh a 3 lžíce. Já ovocné šťávy. Složky jsou důkladně promíchány a aplikovány na kůži po dobu 20 minut, poté je maska ​​opláchnuta teplou vodou. Tento nástroj pomůže normalizovat stav kůže, vyživuje jej vitamíny, dobře zvlhčuje a zabraňuje stárnutí. Takovou masku můžete udělat jednou týdně.

Lidé s mastnou pletí se doporučuje používat tyto masky:

• na bázi buničiny broskve a vaječného bílku. Pro jeho přípravu se doporučuje oloupat ovoce a slupky, otočit dužinu na pyré a promíchat s proteinem, který je dobře šlehan do pěny. Doporučuje se aplikovat takovou masku na dříve očištěnou pokožku, aby maska ​​dobře pronikla do pórů a stimulovala mazové žlázy. Masku je nutné udržovat po dobu 20 minut, poté opláchnout vodou při pokojové teplotě. Masku můžete udělat až 3krát týdně, dokud nedosáhnete pozitivního výsledku;
• na bázi buničiny broskve a škrobu. Pro jeho přípravu, je nutné loupat ovoce, odstranit kámen a rozdrcení na jednotnou konzistenci, přidejte 1 polévková lžíce. Já škrob bez sklíček, důkladně promíchejte a naneste na čistou pokožku. Masku uchovávejte po dobu 20 minut a opláchněte teplou vodou. Tento postup je nutné provést 1-2krát týdně: pomáhá regulovat práci mazových žláz a má bělící účinek na kůži.

V receptech domácí prostředky pro krásu kůže a vlasů, různé rostliny jsou používány: růže, měsíčky, měsíčku, žerucha, kopřivy, podběl, tymián, koriandr, kardamom, kalanchoe.

Věk masky na kůži - když se začnou tvořit vrásky, doporučuje se použít tyto masky:

• na bázi broskvové buničiny a farmacie heřmánku. Pro jeho přípravu je nutné oloupat ovoce z slupky a kostí, rozdrtit a přidat heřmánkový odvar, který se připravuje podle receptury na obalu. Složky jsou důkladně promíchány a naneseny na kůži. Masku udržujte po dobu 20 minut, poté opláchněte teplou vodou. Tento nástroj doporučujeme používat 3x týdně;
• na bázi broskvové šťávy, hroznového oleje a ovesných vloček. Pro jeho přípravu je nutné šťávu vytlačit z ovoce, přidat 5 kapek malého a přivést do střední tloušťky ovesné vločky (budete potřebovat až 1 lžíci). Aplikujte přípravek na čistou pokožku a inkubujte 20 minut. Postup je nutné provést 2x týdně.

Je to důležité! Masku byste měli zvolit podle typu pleti, abyste dosáhli maximálního efektu při použití.

Možné poškození

Peach, přes jeho prospěšné vlastnosti, má některé kontraindikace použít a může poškodit tělo, pokud není zaškrtnuto:

1. Sametová kůže na některých odrůdách ovoce může způsobit alergické reakce u lidí. Alergie se mohou objevit v důsledku pylu, který se hromadí na klcích.
2. Na základě skutečnosti, že broskev je ovocem s vysokým obsahem cukru, jej mohou používat diabetici v omezeném množství a pod přísným dohledem lékařů.
3. Pokud má člověk zvýšenou kyselost žaludku, měl by toto ovoce brát s opatrností nebo ho zcela odstranit ze své stravy.
4. Pokud vezmete ovoce ve velkém množství, může to být rozrušený žaludek.

Škody, které mohou nastat při konzumaci broskve, přímo závisí na kvalitě a způsobu skladování ovoce. Velmi často, s cílem udržet broskev v dobrém stavu po dlouhou dobu, a tím prodloužit dobu provádění, prodávající používají chemické přísady, které zpracovávají ovoce. Takový výrobek je nutné používat opatrně a důkladně ho umyjte v horké vodě, abyste se zbavili horní vrstvy chemikálií, jinak dojde ke ztrátě jeho přínosů.

Broskev je tedy velmi užitečným ovocem, které má nejen vynikající chuť, ale má také pozitivní vliv na kůži a tělo jako celek. Je důležité používat ovoce moudře a vybrat si recepty pro výrobky osobní péče s broskví, aby vyhovovaly vašim osobním potřebám.